入秋后，不少人开始感觉不对劲了：口干、咽干、鼻子干，怎么喝水都觉得不解渴。
多数情况下，这是一种正常现象。但如果自觉口干持续不缓解，并伴有其他不适症状，则要警惕这可能是疾病信号。
《生命时报》邀请专家，解读容易口干的原因，并支招如何改善。
为什么入秋容易口干？
入秋后，口干、眼干、皮肤干的人明显多了起来，这并非偶然。
9月7日，在国家卫生健康委员会召开的“时令节气与健康”发布会上，首都医科大学附属北京中医医院主任医师王少松介绍，中医认为，秋季燥邪为主，容易损伤人体津液，因此口干、咽干、皮肤干比较常见。
“燥”是秋日气候的一大特色，再加上秋季有风的天气比较多，“燥”与“风”相合，形成风燥之邪，会侵袭皮毛、口咽、鼻窍等肺及肺所主之地，口干、眼干、鼻炎、哮喘等问题就自然变多了。
除了气候因素，一些生活习惯也会导致口干。天津中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师吴深涛曾在《生命时报》撰文称，饮食和药物也会让你总觉得口干口渴。
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吃得太咸
体内每潴留1克食盐，就需111克水与之配成“生理盐水”储存在组织。吃得过咸，人体为排出多余盐分，就需要消耗更多水分，从而引起口渴。
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药物引发
服了某些药物也可能出现口干的症状，比如一些抗过敏药、利尿剂、抗抑郁药等，一般遵医嘱停药一段时间口干就会缓解。
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喝水不足
睡着后人体一直在丢失水分，包括呼吸、出汗等，如果喝水少（每天不足1500毫升），加上室内空气干燥，晨起就更容易感到口干口渴。
经常口干，可能是疾病信号
虽说口干是入秋后的常见症状，但如果总得不到缓解，或伴有其他不适，不应简单归咎于秋燥。北京大学人民医院风湿免疫科主任医师何菁提醒，以下疾病也会导致口干咽干。
1
糖尿病
如果口干伴有多饮、多尿等情况，要警惕血糖异常。
糖尿病患者的血液里糖分过高，但身体无法正常利用，只能通过增加尿量将多余糖分排出体外，因此人会感到尿频，同时口渴难耐。
2
甲状腺疾病
口干的同时，若伴有多汗、容易饥饿或情绪激动等，要警惕甲状腺疾病。
当机体甲状腺激素水平较高，能量代谢会随之加快，产热增多，散热加快，身体所需水分相应增加，人就会经常感觉口干舌燥。
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腺样体肥大、睡眠呼吸暂停综合征
经常口干，白天总感觉乏力、犯困，要警惕呼吸系统异常。
比如，腺样体肥大或有睡眠呼吸暂停综合征的人，通常有夜间张口呼吸的习惯，空气从口腔进出带走部分水分，就会引起口干。
4
干燥综合征
干燥综合征是一种自身免疫性疾病，可出现口干、眼干、唇干等症状。严重者说话、进食固体食物时需频频饮水，有时在夜间也需要起床饮水。
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电解质紊乱与脱水
低钾血症、高钙血症、高钠血症等电解质失衡情况，也可能伴随口干。
此外，发烧、腹泻、呕吐、出血、尿崩症等导致身体水分大量丢失的情况，同样会让人感觉口干。学几招应对口干咽干
改善口干，关键要先明确具体原因。比如糖尿病引起的口干，把血糖控制在理想范围，口干症状通常会得到改善。
郑州炒股配资从季节来看，秋令主燥，燥胜则干，口鼻咽喉乃肺之门户，先受其害。专家们建议，秋季调养可以从润燥祛湿、畅中安眠、顾护阳气等方面入手。
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喝点润燥茶
日常可以用枇杷叶、百合、桑叶来泡水代茶喝，有助于润肺燥。
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经常按揉两个穴位
如果出现口干、咽干、咳嗽，可以按揉曲池穴（屈臂，肘横纹外侧端凹陷处）。
如果出现皮肤干，可以按摩太渊穴（腕掌侧横纹桡侧端，大拇指一侧的凹陷处），此穴为肺经之原穴，有补肺虚的功效。
按揉时，早晚各一次，每次3分钟。
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增加饮水
如果没有心衰、肾衰竭、尿毒症等疾病，可适当增加饮水量，但要喝温水，不喝冷水和冰水。
喝水宜少量多次，不大口猛灌，以免短时间大量水分进入血液，增加心肾负担。
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调整饮食口味
饮食上，少吃过咸的食物；少吃葱姜蒜、辣椒、羊肉等燥热之物，食用生姜时不建议去皮。
适当多吃一些甘凉滋润的食物，比如百合、银耳、雪梨、葡萄、鸭肉、莲藕等。
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顾护阳气
元股证券:ygzq.hk天气转凉后人体阳气开始收敛，要注意保护阳气，机体的防御能力在线，就不容易被秋燥侵袭。日常养阳，推荐以下三种方法。
上午9～10点，可以背对太阳晒15～20分钟，有助于温补阳气。
睡前温水泡脚，水温控制在40℃左右，每次泡15分钟，以微微出汗为宜。不过糖尿病患者、下肢血管病变患者，以及足部有破溃、感染或湿疹发作期的人群，不适合泡脚。
最后，还可以培养干洗脸、摩腹等养生小习惯。晨起双手搓热后，干洗脸30次，再顺时针摩腹5分钟，有助温养脾胃，固护阳气。▲
来源：生命时报洛阳股票配资
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